容易走神怎么办?你是否经常出现在课堂上走神，注意力无法集中的情况?你是否经常感觉上课很累，容易疲劳?上课听着听着就走神，不知道该干嘛了?如果是这样的话，说明你的大脑正处于疲惫期。
注意力是我们学习和工作的关键，而大脑的疲惫会导致我们分心。下面给大家分享一些关于如何提高注意力的方法，希望对大家有所帮助。
制定计划
制定计划，每天按照计划行事，大脑就不会胡思乱想了。计划也要具体，比如每天要完成几件事情，有多少时间分配给学习，具体到每个小时要做什么，而不是没有计划的去学习，这样才能更有效率。
其实有很多人都有这样的经历，有时候明明已经很努力了，但是一天下来还是一无所获。这是因为我们不知道自己该干些什么，所以很容易胡思乱想。比如一个人现在正在学习英语，但是他完全没有学习英语的动力了。为什么?因为他觉得自己每天都在学习英语，但是并没有什么效果。
所以要想提高注意力，首先要制定一个计划，然后按照计划行事。这样才能让我们更有动力。
锻炼身体
如果你经常感觉上课很累，注意力无法集中，可以在平时适当地锻炼一下身体，增加运动，使身体更强壮，这样就不容易累了，而且身体强壮了，注意力也会更集中。
多锻炼身体不仅可以使人精力充沛，还可以增强身体素质。因为人体的体力、精力提高了，就会更有精力去学习和工作。
冥想
冥想，又称冥想术，是一种古老的冥想方法，起源于佛教禅修。在现代，冥想被认为是提高注意力和专注力的有效方法。
冥想能使人放松，集中注意力，让人摆脱杂念，放空大脑。而且冥想对我们的身体和心理都有很多益处。冥想还可以改善我们的记忆力和解决问题的能力。
冥想的好处有很多，不仅能改善我们的身体健康，还能帮助我们集中注意力，提高学习效率。
但是一定要注意练习冥想者要有正确的冥想姿势，才能起到更好的效果。下面是几种常见的冥想姿势：
坐着时：将双臂放在脑后，手心向下。抬起双脚时：将双脚放在地上。
学会休息
“用进废退”，大脑也是如此。学习久了，大脑就会变得迟钝。这时候就需要给大脑“充电”了。
1、多运动。运动可以消耗能量，并且促进新陈代谢，让大脑兴奋起来。
2、听音乐。音乐可以减轻压力，让人放松，还能提高人的专注力。
3、睡眠。充足的睡眠可以让大脑恢复到最佳状态，让记忆力更好。
4、喝茶。茶有提神的作用，它还可以帮助人们更好的集中注意力，所以在学习时要注意劳逸结合，合理安排休息时间。
5、保证营养摄入。大脑的活动需要能量补充，如果饮食不规律或者营养不均衡，就会让大脑的活动受到影响，从而注意力下降。
调整自己的学习环境
给自己一个安静的学习环境，尽量不要受干扰，同时也要给自己创造一个安静的学习环境。
